太ももや二の腕についた贅肉だけをピンポイントに部分痩せダイエットしてみませんか?セルライトや脂肪の塊をきちんと除去しよう。

トップ > 太ももを細くする方法

太ももを細くする方法

太もも痩せダイエットに効果的な運動を紹介します。
これは太もものむくみの原因でもある骨盤のゆがみを直す働きがあるのでむくみがとれ、太ももを細し、太もも痩せダイエットになります。

ではまず太もも痩せダイエット基本運動その1です。 姿勢を正してイスに座ります。 
そして太ももの内側の付け根の部分に掌をはさみ、掌は太ももに向けます。
掌で太ももの肉を外側へ押し広げるようにします。 しかし太もものほうはそれと反対に膝を閉じるように力を入れてください。 その状態でつま先は左右くっつけたまま、かかとだけを30回足踏みします。 本格的な太もも痩せダイエットという感じがしませんか。

次に太もも痩せダイエット基本運動その2です。 姿勢を正してイスに座り、今度は足をできるだけ広げます。
両掌を外側から太ももの裏に入れ、太ももの裏の肉を掴むようにして両手を外側へひっぱります。
その状態のままかかとだけで30回足踏みします。 これも効果的な太もも痩せダイエット運動です。

朝晩1日2回続けると骨盤のゆがみが強制され細くなる太もも痩せダイエットです。

ページ上に戻る

トップ

部分やせの方法

部分やせの心構え

太る原因と細くなる原因

ダイエットに失敗

美容健康情報

運営者情報