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踏み台ダイエット

"私がダイエットを決意したのは高校生の頃でした。
これといった運動もせず日々をすごしていた私は、食欲も相まって見る見る体重が増えていき、
気づけば体重が80kgを超えていました。これではマズイ!と思い、早速ダイエットを始めました。
最初は食事制限、次はエクササイズのDVDや筋トレ、ダイエット器具なども使いましたが、
どれもその辛さに挫折してしまい、結局大きな効果は得られませんでした。
なぜどれも長続きしないのかと考えた私は、「ダイエットが面白く無いから長続きしないんだ」という結論に達しました。
それなら、「何かをしながらダイエットできれば長続きするのでは?」と思い、やってみたのが踏み台ダイエットです。

外で走ったり運動するのは、知り合いに見られるのが恥ずかしい。かと言って家ではスペースが限られてくるし、
激しい運動は家族にも迷惑がかかります。そんな中小さなスペースで大きな音を立てずに運動できるのが、踏み台ダイエットです。
週刊誌などを重ねてタオルで巻き踏み台を作ります。
それを床において、踏み台に乗る、床に下りる、踏み台に乗る、床に下りるを繰り返し行う昇降運動をするのがこのダイエットです。
このダイエットの特徴はなんと言っても「足以外使わない」「場所を問わない」という点です。
そのため、好きなテレビを見ながらでも、両手で本を読んだりゲームをしながらでも、料理をしながらでもやることが出来ます。
しかもこの昇降運動、簡単なように見えて以外に体力を使いますので、体重をちゃんと落とすことが出来ます。

今は大学生になった私ですが、今でもこれを続けています。
今では体重が60kgになり、以前と比べるとかなりスリムになりました。
ダイエットがつまらない、食事制限はしたくない、何かしながらダイエットしたいという人は、
是非この踏み台ダイエットやってみるといいのではないでしょうか?
"

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