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夏の不調は自然の食材で回復

"毎年、本格的な夏が始まる前から体調不良に悩まされます。
もともと低体温で代謝が良くないせいもあるのでしょうが、熱と水分が体の内側に籠ってしまう感じでだるさが続き、汗を掻いても爽やかではありません。
肌は潤ってもやや脂っぽさが残り、総じて不快感が強いです。
快適に過ごすために冷房や冷たい食べ物も必須ですが、体温そのものを下げてしまうと結果的にまた消化機能が落ち、腹痛や関節痛、筋肉の攣りに繋がってしまいます。
なので、夏季でも体を温める食材や酵素の摂取が欠かせません。
生姜などは薬味として料理に使えますし、飲み物に入れても良いですね。生姜味のドリンクはよく市販されていますが、できればすりおろした生の物を冷蔵庫に常備しておくと便利です。
これを炭酸水で割り、蜂蜜や他のフレーバー付きのシロップなどを混ぜると、飲みやすいジンジャーエールが出来上がります。
夏は冷麺やアイスばかり食べてしまいがちですが、自然の食材で無理なく体の消化機能を回復させるのがおすすめです。
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