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ダイエットには春や秋がおすすめ

" ダイエットは夏がよさそうな気がしますが、逆に暑すぎて向いていないと思います。猛暑の中、普段運動不足のダイエットしようとしている人間には夏のダイエットはきつすぎます。過ごしやすい春秋がおすすめですね。適温の方がからだは動きますので、運動しやすく、カロリーも減らせます。体重が増えるのはカロリーが残ってしまい脂肪になるからなので、毎日適度な運動をしてカロリー消費をしていきましょう。スポーツ選手などは運動量が多いので、トレーニングなどで筋肉に変えています。夏の猛暑の中では人間は運動しにくいものなので、気候の良い時期に運動を増やして体重を減らしましょう。
 一気に筋肉質になることは難しく、体の細胞が入れ替わるには3か月かかるといわれていますので、無理せず運動をしてダイエットしていきましょう。
 年齢層にもよりますが、軽く息があがる程度の運動を30分くらい続けた方がよさそうです。きつい運動をするよりは有酸素運動を続けた方がダイエットには効果があります。"

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