太ももや二の腕についた贅肉だけをピンポイントに部分痩せダイエットしてみませんか?セルライトや脂肪の塊をきちんと除去しよう。

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成功したヨガダイエット

"私にとって、ダイエットは永遠のテーマになっています。
少しでも気を抜くと、だらしない体型になってしまうと考えているからです。

ですから常にダイエットを意識しているのですが、夏前などは集中して行うことがあります。

それで成功したのはヨガダイエットです。
子供のころから体が柔らかかった私は、大人になっても柔らかいままです。

そのため、体の節々を伸ばすヨガが大好きなのです。
普段は気持ちをリフレッシュしたり、テレビを見ながらの”ながらヨガ”をしたりするのですが、集中して行うときはパソコンでヨガサイトを利用し動くインストラクターに合わせて真面目に取り組みます。

自分1人だけでは、途中で集中が切れてしまい、別の作業をしてしまうこともありますが、たとえパソコンの中だとしても誰かと一緒にヨガをしていると気持ちを集中して行うことができます。

ヨガはゆっくりとした独特の呼吸法が、体脂肪を燃やす働きがあると言われていますので、それを意識するだけで、たくさんの汗が流れてきます。

私には、この有酸素運動が合っていたらしく、1ヶ月で数キロ痩せることができました。
また機会があれば挑戦してみたいと思っています。


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