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私の辛かったダイエット方法

私は今まで色んなダイエットをしてきました。
その中でで1番辛かったのは食事を1日1400カロリーまでにして、毎食後は1時間歩くというダイエットをしました。

食事は1日1400カロリーなので味付けも薄く
油っこい物などは食べずに野菜中心の食事をしました。
勿論、間食は一切しません。

食後の運動は普段歩いてるペースより少し早めに歩き
なるべく手を大きく上下に振りながら歩きます。
走るわけではないので、1時間休憩なしで
ひたすら歩きます。

このダイエットを始めて最初の1週間は毎日2~3キロは
痩せて体重計に乗るのが楽しくて、やる気もでて
もっともっと歩こうと時間も増やしたりしました。

でも2週間目から、まったく体重を減らず
低迷期になったのか?運動の量を増やしても
体重は減りませんでした。
食事の量は1400カロリー以上減らすと体調を悪くするので
運動量を増やすしかしなかったです。

結果が出ないと心は折れるし、だんだんと誘惑に負けてしまいそうで精神的に追い詰められます。
食後の運動の歩いていると食べ物のお店やコンビニ
自動販売機にまで目が行くようになり
食べたい!飲みたい!の欲求でいっぱいになり
もう運動をしたくなくなります。

ダイエットしていて体重が減らない低迷期が1番辛いですね。

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