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ストイックな食事ダイエット

お腹がぽっこりとふくらみ、体重もふえてきたので、これはいかんと思い、ダイエットに挑戦することにしました。しかし、苦しいだけのダイエットはいやです。健康のためにダイエットをしようと決めました。
基本となるのは食事です。それまでは大食いで、必ずお茶碗に3杯は食べていました。それをがまんして、ごはんは1杯にしました。これは一般の人には普通なのですがわたしにはもの足りません。辛いです。
それから、3食以外は一切何も食べないようにしました。おやつやスナック、菓子なども食べません。お菓子の代わりに、コーヒーやジュースなどの飲み物をのむかというと、その類ものみません。口にするのは、お水、白湯、お茶のみです。1時間に2回くらいは白湯をのみます。からだやのどに潤いをもたらしてくれますが修行そのようです。辛いです。
肉も好物で毎日のように食べていたのですが、きっぱいと辞めることにしました。それからは魚を中心に、大豆系の食事をメインにしました。そして大量の野菜や海草類をとるようにしました。
そして最後の仕上げがスポーツです。週に1度のランニングを始めました。これも慣れれは心地よい限りです。すると、3ヶ月くらいで効果が現れました。10kgのダイエットに成功しました。

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